Groeten

Geknielde groet

foto

Staande groet

foto

Valbreken

Zijwaartse val

foto

Voorwaartse rol

foto

Achterwaartse val

foto

Werptechnieken

Grote buitenwaartse maai

foto | video

Grote heup

foto

Heupwiel

foto

Voorste beenveeg

foto | video

Kniewiel

foto

Eenzijdige rugworp

foto

Drijvende heup

foto

Omhoogtrekkende heup

foto

Controletechnieken

Flankcontrole

foto | video

Gekruiste controle

foto

Naakte verwurging

foto

Zijwaartse 4 puntencontrole

foto | video

Hoge 4 puntencontrole

foto | video

Armverdraaiing

foto

Armcontrole

foto

Eenzijdige gekruiste verwurging

foto

Beide revers verwurging

foto

Gewone gekruiste verwurging

foto

Boven 4 puntencontrole

foto

Omgekeerde gekruiste verwurging

foto

Ne-waza spelsituaties

Ne waza spelsituaties

foto